डेली संवाद, नई दिल्ली। Side Effects Of Using Phone At Night: जहां आज के समय में हमारे देश ने मोबाइल नेटवर्किंग से इतनी सारी तरक्की कर ली है, तो वहीं इसके इस्तेमाल से हमें बहुत सारी परेशानियों का भी सामना करना पड़ रहा है। आज के दौर में चाहे वो बच्चा हो या बूढ़ा सभी को फोन चलाने की लत हो गई है ।
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मोबाइल का इस्तेमाल जहां हमारी सुविधाओं को बढ़ा रहा है, तो वहीं इसके ज्यादा इस्तेमाल से हम कई तरह की बीमारियों से ग्रसित होते जा रहे हैं। इसका जरूरत पर इस्तेमाल करना बिल्कुल भी गलत नहीं है, लेकिन इसमें फालतू की चीजों को देखकर अपना समय और अपनी एनर्जी वेस्ट करना है।
इसका टाइम पास के लिए इस्तेमाल करना हमारी आंखों और मस्तिष्क दोनों को ही खराब करता है। आजकल अधिकतर लोग दिनभर के भाग दौड़ के बाद रात को मोबाइल में ही अपना फेवरेट शो देखते हैं या फिर कोई गेम ही खेलने लग जाते हैं, लेकिन हर रात ऐसा करके सोने से हम बहुत ही गंभीर बीमारियों को न्योता दे रहे हैं क्योंकि अंधेरे कमरे में मोबाइल में लगातार देखकर सोने से आंखों पर बहुत ही बुरा असर पड़ता है।
तो आइए जानते हैं कि देर रात तक मोबाइल चलाने से होने वाले नुकसान के बारे में। स्मार्टफोन देर रात तक इस्तेमाल करने से न केवल हमारी आंखें बल्कि शरीर के और भी अंग प्रभावित हो रहे हैं । आइए, जानें कैसे।
आंखें हो जाती हैं खराब- लगातार रातों को मोबाइल के इस्तेमाल से आंखें खराब हो जाती हैं। दिनभर के काम के बाद जब आप सोने की जगह मोबाइल देखते हैं, तो इसके ब्राइटनेस से और आंखों को आराम न मिलने की वजह से आपकी आंखें ड्राई होने लगती है और खराब हो जाती हैं।
सिरदर्द की समस्या- रात में लगातार स्मार्टफोन का इस्तेमाल सिरदर्द का कारण बन जाता है। इससे निकलने वाली अलग-अलग कलर की लाइटों का दुष्प्रभाव हमारी आंखों की रेटिना को क्षतिग्रस्त कर देता है, जिससे आंखों की रोशनी खराब हो जाती है। इससे आंखों में रेडनेस और खुजली की समस्या हो सकती है और आईसाइट पर भी असर हो सकता है।
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अनिंद्रा की समस्या- देर रात तक लगातार स्मार्टफोन का उपयोग करते रहने से हमें अनिद्रा की समस्या हो जाती है। इसके उपयोग से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन की कमी हो जाती है, जिससे हमें चाहकर भी रात में नींद नहीं आती।
मानसिक अस्थिरता की समस्या- रात में स्मार्टफोन के इस्तेमाल से हमारे दिमाग पर बहुत गलत असर पड़ता है। इससे हमें भूलने की बीमारी होने लगती है, साथ ही चिड़चिड़ापन भी होने लगता है।
सर्वाइकल की होती है प्रॉब्लम- स्मार्टफोन के इस्तेमाल से हमें लगातार सिर झुकाए रखने की वजह से सर्वाइकल की समस्या उत्पन्न हो जाती है और लगातार गर्दन में दर्द भी रहता है।
स्ट्रेस और एंग्जाइटी- लगातार रात में स्मार्टफोन के इस्तेमाल से हमें हमेशा तनाव का अनुभव होता रहता है। साथ ही दूसरों के जीवन को देख कर हम तुलना करते हैं। हमें ऐसा लगता है कि हमें अनेक तरह की चिंताओं ने घेर रखा है।
डार्क सर्कल- देर रात तक स्मार्टफोन के इस्तेमाल से हमारी आंखों के नीचे डार्क सर्कल बन जाते हैं, जिससे चेहरा खराब लगता है।
