Drinking Water Before Brushing is Good or Bad – हम तकरीबन हर दिन सुबह उठकर ब्रश जूरूर करते हैं जिससे हमारें दातों और मुंह की सफाई हो जाती है और तमाम तरह की बदबुओं से भी छुटकारा मिल जाता है।
हमने अक्सर ये सुना है कि बिना ब्रश किए नाश्ता नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसे में कीटाणु हमारे मुंह में ही मौजूद रहते हैं और भोजन के जरिए पेट में पहुंच जाते हैं और गड़बड़ियां पैदा करना शुरू कर देते हैं।अपने घर के बड़े बुजुर्गों से सुना ही है कि सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर से सारे गंदे पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
Drinking Water Before Brushing is Good or Bad | क्या होता हैं फायदा या नुक्सान ?
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डॉक्टर्स के अनुसार भी एक दिन में 10 से 12 ग्लास पानी पीना चाहिए। अब सवाल ये उठता है कि क्या हमें बिना ब्रश किए सुबह को पानी पीना चाहिए या नहीं। ब्रश से पहले पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह आपके शरीर को एक नहीं कई तरह के फायदे देता है जिसके बारे में हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे।
डाइजेशन बेहतर होगा
ब्रश करने से पहले अगर आप बांसी मुंह पानी पीएंगे तो आपकी पाचन शक्ति मजबूत होगी। नतीजा आप जो भी खाएंगे आपको आसानी से पच जाएगा। इससे आपके शरीर में जमी गंदगी बाहर निकलेगी। पेट में गंदगी जमा होने से ही बॉडी में आलस आने लगता है, पिंपल्स, होने, पेट संबंधी दिक्कतें रहने और अपच की समस्या होती हैं लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट पानी पीएंगे तो आपको यह समस्या नहीं होगी।
हाई बीपी और हाई शुगर से रहेगा बचाव
अगर आप ब्रश से पहले पानी पीएंगे तो हाई ब्लड प्रैशर और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहेगा। इसी के साथ आप मोटापे जैसी समस्या से भी बचे रह सकते हैं।
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मुंह की बदबू से भी मिलेगा छुटकारा
मुंह से बदबू आने का कारण है ड्राय माउथ। ड्राय माउथ के कारण आपके मुंह से बदबू आती है। यह समस्या तब होती है जब आपके मुंह में अत्यधिक सलाइवा नहीं बन पाता। मुंह के बैक्टिरिया को खत्म करने के लिए सलाइवा जरुरी होता है।
जब आप रात को सोते हैं तो सलाइवा का कम लैवल आपके मुंह के बैक्टिरिया का स्तर बढ़ा देता है। जिसके कारण आपके मुंह से दुर्गंध आती है। इस समस्या से बचने के लिए आप सुबह ब्रश करने पहले पानी पी सकते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी
अगर आप सुबह ब्रश करने से पहले पानी का सेवन करेंगे तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। अगर आपको खांसी या कोल्ड के लक्षण जल्दी-जल्दी होते हैं तो आपको सुबह पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। सुबह खाली पेट या बिना ब्रश किए बगैर पानी का सेवन करने से स्किन और बाल भी अच्छे रहते हैं।
बॉडी को रीहाइड्रेट करता है
जब आप सोते हैं तो इस दौरान आपका शरीर उस पानी का यूज करता है, जो आपने दिनभर पिया है। रात में कई बार आपको प्यास महसूस होता है, लेकिन आप हर बार उठकर पानी नहीं पीते। इसलिए उठते ही पानी पीना चाहिए, इससे आप रिहाइड्रेट हो जाएंगे।
